“Doe ik het of doe ik het niet?”
Iedereen kent de vraag en meestal hakken we gewoon de knoop door. Maar soms is de knoop taaier dan gedacht. Je blijft erop kauwen.
Twijfel jij of je durft te springen?
Bureau voor Durf
“Doe ik het of doe ik het niet?”
Twijfel jij of je durft te springen?
“ALS JE NIETS VERANDERT KRIJG JE WAT JE ALTIJD AL HAD.”
GUTS!-STAP 1
GUTS!-STAP 2
GUTS!-STAP 3
Loop nu stap 1 door een kies er maximaal 3 antwoorden uit. Lees ze hardop aan jezelf voor. Als je de antwoorden van je mobiel afluistert, spreek ze hardop na. Neem hiervoor rustig de tijd.
Gedurende het hardop zeggen visualiseer je, dus maak er een beeld van, voel het in je en om je heen of hoor het, ruik het. Ervaar het positieve en blije moment van waarom je het wilt doen!
GUTS!-STAP 4
Ga nu naar stap 2 en kies er maximaal 3 antwoorden uit. Lees ze een voor een zachtjes voor. Geef nu voor elk antwoord waarom je het niet durft een tegenargument: waarom of hoe je het wel zou kunnen doen. Herhaal dit een paar keer hardop!
GUTS!-STAP 5
1. Tonic of the Sea.
Een minidocumentaire waarin het verband wordt aangetoond tussen geestelijke gezondheid en zwemmen op zee. Katie zwemt bijna elke dag van het jaar uit de rotsen van Penzance, Groot-Brittannië. Zwemmen heeft haar geholpen om enkele van de worstelingen te overwinnen die zij op haar levenspad tegengekomen is. Haar hoop is dat haar verhaal anderen kan helpen die voor soortgelijke uitdagingen staan.https://youtu.be/lvViuv0vIKU
2. Interview Marinka Lipsius.
Ben je benieuwd wat “moedig leiderschap” inhoudt?
Luister dan dit interview met Marinka Lipsius over moedig leiderschap. Dit is deel 1 van de podcast van Robbert Gorissen. In deze sessie hebben zij het over:
– Wat is moedig leiderschap?
– Hoe ga je om met de realiteit?
– Wat is waarden-oriëntatie?
3. Filmfragment Frida.
4. Eindbazen interviewen Michaela Schippers over onder andere goal-setting
Michaela is bijzonder hoogleraar in de gedrag- en prestatiewetenschap aan de Rotterdam School voor Management en de Erasmus universiteit Rotterdam. Haar onderzoek richtte zich recentelijk op het belang van goalsetting. In een prominent onderzoek aan de Erasmus universiteit is gebleken dat deze interventie een aantoonbare positieve invloed heeft op discipline, motivatie en prestaties van deelnemende studenten
In deze podcast praten zij uitgebreid met Michaela over het stellen van doelen, gestructureerd werken en het belang van reflectie. We bespreken over het huidige schoolsysteem en mathematics-anxiety, want wie had er vroeger nou geen angst als de wiskundige formules weer op het bord gekalkt werden.
Ze hebben het tot slot ook over zelfregulatie: gaan we vanavond sporten of eten we toch liever die zak chips leeg? Een belangrijk onderdeel hiervan is Timemanagement en weten wat het precies is wat je probeert te bereiken. Als grondlegger van het besproken goalsetting programma Selfauthoring is Michaela een absolute Eindbazin op het gebied van doelen stellen!
https://itunes.apple.com/nl/podcast/eindbazen/id963513098?mt=2&i=1000401203052
5. Koudwatervrees? Durf! @WijkAanZee
Het wordt weer frisser! Fijn voor mij want ik ga weer kou-zwemmen!
Tijdens de 1 op 1 training doen we de ademhalingstechnieken en wordt verteld over de voordelen van koudetraining en ademhalingstechnieken. En uiteindelijk gaan we de zee in. Dit kan overigens in diverse gradaties, je voelt zelf ter plekke het beste aan tot hoever je kunt gaan. We sluiten af in Aloha met een lekker drankje en het delen van ervaringen.
Programma:
Investering in eigen Durfkapitaal: 550 euro ex BTW
ReageerIk krijg soms de vraag: “mag je bluffen bij een sollicitatiegesprek?”.
Wat is bluffen eigenlijk?
Bluffen werkt voor mij niet als je jezelf vergelijkt: “ik ben beter dan …..”.
Conclusie: bluffen brengt niet zoveel op?
Dus bluffen kan maar waak voor overmoed!
“Proberen is geen doen”
zegt Lucia Rijke, coach bij het TV-programma Dream School (https://www.ntr.nl/DREAM-SCHOOL).
Op deze school proberen bekende Nederlanders schoolverlaters opnieuw te inspireren om zichzelf te ontwikkelen. De jongeren die centraal staan zijn tussen de 16 en 23 jaar en stuk voor stuk vastgelopen in het reguliere schoolsysteem.
Lucia laat een deelnemer proberen een pakje tissues op te pakken. De oefening had te maken met de commitment die een gedragsverandering nodig had.
Oefenen in durven is geen proberen. Oefenen is om een doel te bereiken. Dat doel kan divers zijn. Hiervoor moet je stappen maken, met coaching of training, klein of groot.
“Ben je bereid 100 % op je bek te gaan?”
vraagt Lucia.
Als je dat durft, durf je te falen. En daarmee succesvol te worden door te leren van je fouten. Commitment is bereidheid om gevaren, enge dingen, risico’s aan te gaan en daar je voor in te zetten en te volharden. Ook als je op je bek gaat.
“Wat verberg je?”
vraagt Lucia een deelnemer.
Openheid is durven eerlijk te zijn en niets meer te verbergen. Soms verbergen we onbewust zaken die ons toch wel in de weg zitten, Dieper durven te gaan, vragen aan jezelf stellen zoals bijvoorbeeld: waarom doe ik dit eigenlijk.
“Waar loop je nu voor weg?” was ook zo’n belangrijke vraag die daar op volgt. Als je weet wat je dwars zit, kun je ook zien welk effect dit heeft in je huidige handelen. Of het het niet handelen.
Dat brengt me op het volgende statement van de rector van de school: “In 010 zeggen: we doen dus het wordt”
ReageerAls Amsterdamse Zaankanter (020/075) zeg ik:
“In 020/075 zeggen we: we durven, we doen en het wordt nog veel meer!”
De definitie van een ‘sterk punt’: het vermogen om in een bepaalde activiteit consequent bijna perfecte prestaties te leveren.
Een combinatie van talenten, kennis en vaardigheden, kan tot een ‘sterk punt’ leiden. Pas als je ergens mee in aanraking komt, blijkt dat je de bijbehorende vaardigheden heel snel onder de knie hebt en daar ook snel een eigen manier in weet te vinden.
Maar hoe ontwikkel je talent in durven?
Elk zich herhalend patroon van denken, voelen en zich gedragen is een talent, indien dat patroon op productieve wijze kan worden ingezet.
Talentontwikkeling in durven is dus herhaling van het patroon. 1 keer iets gedurfd levert nog geen talent op.
4 tips:
Jaren geleden kwam ik thuis met een brommer. Gekregen van een vriend. Mijn pa vroeg hoe ik aan de brommer kwam en ik vertelde hem de waarheid.De brommer moest weg. Ik baalde!
Mijn pa was sterk in goed en kwaad en hield mij destijds op de rit. Maar boos was ik wel.
Maar goed; met mijn krantenwijk kerstkaarten opbrengst kon ik een jaar later zelfs een motor kopen. Haalde mijn rijbewijs bij een pakje boter (amsterdams gezegde) en kon rijden!
Ik reed redelijk onbezonnen maar ook veel. Na 4 jaar was de Honda CM 400 TD op en wilde ik een pittiger model. Het werd een XT 500.
Ik verkocht mijn Honda via de ViaVIa (voorloper marktplaats). De nieuwe eigenaar was blij. Ik verzekerde hem dat hij heerlijk reed en er was alleen wat kras en blikschade. Een week later werd ik gebeld.De koper was niet meer zo blij. De motor was vastgelopen. Met deze vastloper had hij veel meer kosten en hij wilde korting. Hij zou wel even langskomen.
Ik belde buurman Martin, een uit de kluiten gewassen havenarbeider, om mij even terzijde te staan. Ik ben niet groot en kon wel hard rennen (destijds). Ik was door de brulpartij door de telefoon en het postuur van de koper bang.
Op moment van aanbellen keek ik in de ogen van een kwade grote vent. Op dat moment vloog mijn adrenaline omhoog. Ik begon te stressen maar gooide direct het roer om. Ik bood hem op een rustige vriendelijke wijze 50 gulden korting. De koper was verbouwereerd en had een discussie verwacht. Hij accepteerde direct mijn aanbod.Het hielp dat Martin in de huiskamer zat maar wat verder werkte was het verplaatsen in de ander.
De teleurstelling erkennen. En de ander tegemoet komen.
Deze maand gaf ik een training aan onderwijsprofesisonals. Deze professionals kwamen met bijzondere casuïstiek.
Wat zou jij doen als er bijvoorbeeld bij een huisbezoek opeens iemand met een steelpan dreigt? Vanuit het niets? Terugvechten kan een intuïtieve reactie zijn. De collega van de desbetreffende docent vluchtte en stond direct buiten en zij stond alleen.
Het vangen van “ja”-tjes en in het gesprek was naast inleven in de ander de oplossing. Hierdoor werd escalatie voorkomen. En dat vinden we toch een wenselijke situatie.
ReageerWat meet DiSC ?
Samenvattend kunnen we zeggen dat DiSC een model is, dat de gedragsvoorkeuren van mensen terugbrengt tot een begrijpelijk geheel.
DiSC Sneltest
1= het minst van toepassing
2= minder van toepassing
3= meer van toepassing
4= meest van toepassing
De hoogste score geeft een indicatie welk gedragstype het meest bij u past. U zet talenten kwaliteiten die bij dit gedragstype horen gemakkelijk in. De laagste score geeft aan dat die gedragsstijl inzetten u veel energie kost.
Geestdriftig | I | Gereserveerd | C | ||
Besluitvaardig | D | Innemend | I | ||
Zorgvuldig | C | Goedmoedig | S | ||
Loyaal | S | Rusteloos | D | ||
Verstandig | S | Wilskrachtig | D | ||
Communicatief | I | Tactvol | C | ||
Veeleisend | D | Invoelend | S | ||
Voorzichtig | C | Speels | I | ||
Voorkomend | S | Concurrerend | D | ||
Redelijk | C | Verzoenend | S | ||
Spraakzaam | I | Gezellig | I | ||
Uitdagend | D | Grondig | C | ||
Vriendelijk | I | Beheerst | C | ||
Agressief | D | Aardig | I | ||
Logisch | C | Opmerkzaam | S | ||
Ontspannen | S | Koppig | D | ||
Inspirerend | I | Direct | D | ||
Volhardend | S | Vrolijk | I | ||
Hardnekkig | D | Diplomatiek | C | ||
Accuraat | C | Fijngevoelig | S | ||
Hoogste score | Laagste score | ||||
Totaal score | |||||
D: | |||||
I: | |||||
S: | |||||
C: | |||||
Totaal 100: |
Reageer
Jongeren gaan mij aan mijn hart. Ik werd dan ook getroffen door de Socrateslezing van Joep Dohmen bij het Humanistisch verbond.
Dohmen doet daar een paar rake uitspraken die ik in mijn ervaring herken. “Jongeren zijn nu jongleurs van hun eigen biografie” en “Jongeren worden achter hun rug om gedisciplineerd door big data, media en de markt.”
Hij beschrijft hoe jongeren op zichzelf gewezen zijn in de huidige maatschappij en in het onderwijs en dat dit een groot gevaar iis. Externe oorzaken in falen zijn er niet meer. Het nieuwe falen is het persoonlijk falen.
Dohmen vergelijkt de visie van verschillende filosofische denkwijzen naar het onderwerp “Bildung”, wat je als brede vorming kunt verstaan.
In het laatste deel van de lezing stelt hij 2 vragen waar hij zijn publiek mee naar huis stuurt:
“Van wie of wat heb je het meest geleerd?”
En “Hoe heb je die ervaring in je leven geïntegreerd?”
Deze 2 vragen geven de mogelijkheid tot ontwikkeling aan.
Leren is een ding maar ontwikkelen is iets anders want dan heb je het over het gestaag integreren van ervaringen.
Dohmen stelt dat het voor jongeren belangrijk is om te willen, te focussen. Dit naar aanleiding van de bovenstaande vraag.
Afsluitend geeft hij een aantal stappen mee voor jongeren in de toekomst:
Stap 1: Ontdekken “het is mijn leven” en ik moet het zelf doen;
Stap 2: Autonomie vergroten, zelfstandig worden;
Stap 3: Oefenen, verdragen, tegenslag overwinnen;
Stap 4: Beseffen en ontdekken dat je maar een beperkte speelruimte hebt;
Stap 5: Ontdekken: :”Wat is echt de moeite waard, wat vind ik werkelijk van belang?”
Stap 6: Omgaan met de tijd, je niet er door laten leven;
Stap 7: Besef van kwetsbaarheid en kwetsbaar opstellen betekent niet dat je een loser bent;
Stap 8: Hou van contacten met mensen, kijk en luister naar anderen.
De mooiste opmerking vond ik: ” Wees waardig, aardig en vaardig”!
Morgen geef ik weer les bij Inholland als free lance docent. Het is het eerste dat ik op het bord ga schrijven!
De lezing heb ik zojuist toegevoegd op mijn YouTube afspeellijsten: https://youtu.be/r2egSwv7kFc?list=PLqfoWPIB4UPvtXyDA5HU3RO-RUgBHgAKa
Reageer
Het gedragsmodel van Bateson en Dilts
De antropoloog Gregory Bateson heeft in samenwerking met Robert Dilts een model voor gedragsverandering ontwikkeld, het model van de logische niveaus. Dit model gaat er van uit dat het onvoldoende is om alleen het gedrag van mensen te begrijpen en te kennen (en dus alleen op gedrag te sturen). Er zijn meer niveaus (innerlijke factoren) in het menselijke systeem die in relatie staan met het gedrag en daar invloed op hebben. De 6 logische niveaus geven een onderscheid in niveaus aan waarop doelen stellen, visie en missie op het persoonlijke vlak zich afspelen. Hierdoor ontstaan belangrijke vragen, zoals: houd ik met het formuleren van mijn doelen wel rekening met de context?
Welke capaciteiten heb ik en welke dien ik aan te leren om mijn missie en visie te bereiken?
Deze zes logische niveaus zijn volgens Dilts in samenhang belangrijk bij het veranderen van gedrag en het leren (zowel bewust als onbewust). Omdat Bateson en Dilts de logische niveaus vanuit een de systeemtheorie hebben ontwikkeld, werkt volgens hen een verandering op één niveau door op alle andere niveaus, zowel naar boven als naar beneden en visa versa. Waarbij gezegd moet worden dat interventies en veranderingen op een hoger niveau krachtiger doorwerken naar beneden dan andersom. Volgens Bateson en Dilts is een collectief gedragsprobleem terug te voeren naar een discrepantie met hogere niveaus in de hiërarchie binnen een organisatie.
Bateson gaat ervan uit dat medewerkers gedrag laten zien dat past en passend is in de omgeving waarin zij zich bevinden. Dat de organisatie dus gedrag van medewerkers krijgt dat hij verdient.
Dilts geeft ons een instrument om achter iemands gedrag te zoeken naar diens missie.
Vaardigheden zoals goed uitvragen en actief luisteren kunnen hierbij ingezet worden. Het vormt natuurlijk ook een goed instrument om een bestaande missie of visie te beoordelen.
Het model van de logische niveaus helpt ons dus:
• met het ontwikkelen van doelen, visie en missie
• met het achterhalen/helpen te verwoorden van iemands doelen, visie en missie
• met het beoordelen van doelen, visie en missie
De volgende logische niveaus zijn te onderscheiden:
Omgeving
Datgene waar we op reageren, wat ons omringt, de andere mensen met wie we in aanraking komen. Alles wat buiten het individu of de organisatie ligt.
Gedrag
De specifieke handelingen die we uitvoeren, ongeacht ons vermogen. Al datgene dat met een filmcamera vast te leggen valt. Dit is echter slechts het topje van de ijsberg.
Vaardigheden/Competenties
Vaardigheden, bekwaamheden, kwaliteiten, talenten, hulpbronnen en tactieken waar we in ons bestaan gebruik van maken.
Waarden/overtuigingen
Het scala van ideeën die we voor waar aanhouden en die we gebruiken als basis voor ons dagelijks handelen. Onze overtuigingen kunnen ons toestaan bepaalde dingen te doen, maar kunnen ons evenzeer beperkingen opleggen. Waarden zijn de dingen die we belangrijk vinden in het leven dat we leiden. Ook zij vormen een sterke sturing in ons handelen.
Identiteit
Het fundamentele ik-gevoel, hoe een persoon over zichzelf denkt.
Identiteit kunnen we op twee niveaus aangeven. Ten eerste ontlenen wij onze identiteit aan ons werk c.q. Onze maatschappelijke positie. Ten tweede vormt ons gedrag en met name hoe onze omgeving dat gedrag beoordeelt, ook onze identiteit.
Missie/Visie
Dit is het hoogste niveau, het fundament van ons bestaan. Het verwijst naar het grotere geheel, waarvan je deel uitmaakt. Er worden vragen gesteld als: “waarom zijn wij hier?” En “wat is de zin van ons bestaan?” Op dit niveau heeft men het ook wel eens over een levensopdracht, ofwel een missie. Een verandering op dit niveau heeft onherroepelijk vele gevolgen op alle andere niveaus.
Reageer