1. Tonic of the Sea.
Een minidocumentaire waarin het verband wordt aangetoond tussen geestelijke gezondheid en zwemmen op zee. Katie zwemt bijna elke dag van het jaar uit de rotsen van Penzance, Groot-Brittannië. Zwemmen heeft haar geholpen om enkele van de worstelingen te overwinnen die zij op haar levenspad tegengekomen is. Haar hoop is dat haar verhaal anderen kan helpen die voor soortgelijke uitdagingen staan.https://youtu.be/lvViuv0vIKU
2. Interview Marinka Lipsius.
Ben je benieuwd wat “moedig leiderschap” inhoudt?
Luister dan dit interview met Marinka Lipsius over moedig leiderschap. Dit is deel 1 van de podcast van Robbert Gorissen. In deze sessie hebben zij het over:
– Wat is moedig leiderschap?
– Hoe ga je om met de realiteit?
– Wat is waarden-oriëntatie?
3. Filmfragment Frida.
4. Eindbazen interviewen Michaela Schippers over onder andere goal-setting
Michaela is bijzonder hoogleraar in de gedrag- en prestatiewetenschap aan de Rotterdam School voor Management en de Erasmus universiteit Rotterdam. Haar onderzoek richtte zich recentelijk op het belang van goalsetting. In een prominent onderzoek aan de Erasmus universiteit is gebleken dat deze interventie een aantoonbare positieve invloed heeft op discipline, motivatie en prestaties van deelnemende studenten
In deze podcast praten zij uitgebreid met Michaela over het stellen van doelen, gestructureerd werken en het belang van reflectie. We bespreken over het huidige schoolsysteem en mathematics-anxiety, want wie had er vroeger nou geen angst als de wiskundige formules weer op het bord gekalkt werden.
Ze hebben het tot slot ook over zelfregulatie: gaan we vanavond sporten of eten we toch liever die zak chips leeg? Een belangrijk onderdeel hiervan is Timemanagement en weten wat het precies is wat je probeert te bereiken. Als grondlegger van het besproken goalsetting programma Selfauthoring is Michaela een absolute Eindbazin op het gebied van doelen stellen!
https://itunes.apple.com/nl/podcast/eindbazen/id963513098?mt=2&i=1000401203052
5. Koudwatervrees? Durf! @WijkAanZee
Het wordt weer frisser! Fijn voor mij want ik ga weer kou-zwemmen!
Tijdens de 1 op 1 training doen we de ademhalingstechnieken en wordt verteld over de voordelen van koudetraining en ademhalingstechnieken. En uiteindelijk gaan we de zee in. Dit kan overigens in diverse gradaties, je voelt zelf ter plekke het beste aan tot hoever je kunt gaan. We sluiten af in Aloha met een lekker drankje en het delen van ervaringen.
Programma:
- Uitleg over beheersen van adem en omgaan met kou & 1estap in koud water (1 ½ uur)
- 2 sessies koudwaterzwemmen (1 uur per sessie)
- 2 sessies koudwaterzwemmen & transfer naar jouw durf-vraag (1 ½ uur per sessie)
- 1 afrondsessie zwemmen en durf-acties naar eigen situaties afspreken (1 uur per uur)
- 2 maanden WhatsApp contact om durven te bestendigen
Investering in eigen Durfkapitaal: 550 euro ex BTW
Schrijf als eerste een reactie